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考前心态调整的6大诀窍!(越早知道越好)
作者:山东专升本     发布时间:2019-09-25 09:24     浏览次数:
写在最初

    在专升本考试里,心态一直都是决定考试成败的重要因素,有些考生还未进考场,就因为心态问题败下阵来。随着临考脚步的靠近,不少考生“压力山大”,出现备考“高原期”,心态出了问题:疲劳、烦躁、心悸、失眠等,严重困扰了各位考生的最后冲刺。
为圆大家的“本科”梦,小编特在此再次为各位考生助力,介绍几条调整心态的妙招,希望各位考生拥有一个良好的心态,积极备考。
专升本考试考前心理调整6条诀窍:
一、合理安排、不做难题
    小编建议各位同学不需要再做太难的题目去挑战自己,也不需要在看到还有没学过的比较偏门的考点加剧自我慌张。考前盲目的追逐难题,不但容易加重了自己的心理负担,而且也不利于原有知识的巩固。
 
二、巩固自我、心理暗示
    在冲刺阶段,求“稳”很重要。把自己掌握的知识点进行巩固,回忆一下在上课或者学习过程中老师或者书本强调的重点,看一看自己过往的较高的成绩的卷子,给自己以积极的心理暗示——已经付出了这么多的努力,本次考试一定能发挥好!
 
三、树立自信、不妄自菲薄
    很多同学在考前有一些轻微的考前焦虑症,认为自己付出了很多,也进行了很多的努力,如果考不上那么就好像失去一切一样,这种破釜沉舟的精神是好的,但是这无疑会对考试状态造成非常大的压抑感。各位同学应注意不要有这样的“妄自菲薄”的情况,要相信自己,放平心态,暗示自己大部分同学考前都会紧张,想的过多反而会给自己增加考试难度,坚信如果自己能是考场上心态最好的那一个人,那最终的也能考成为成绩最优异的那一个。
 
四、稳定心态、不信谣言
    同学们在考试期间不要偏听偏信一些谣言,因为一些外面的说法而造成自己的心态不稳是得不偿失的,很多谣言说法其实就是一些希望通过这种吸引眼球来夸大宣传的方式,并不一定存在。所以我们要记得:考试前积极备考,不遗余力先复习好:考试期间一心一意先把考试这一件事做好,其余先放一放,考完试再说!越到考试越要放平心态,不要单纯轻信考试有任何的“捷径”、“后门”的说法,保持一个成年人理智的思维和态度。
 
五、寻求鼓励、相信自己
    相信你这一路身边父母朋友也是帮助不少,压力大了,考试前可以和家人或者朋友进行一些交流,寻求一些鼓励,也可以和一些已经考上的学长学姐进行一些交流,明白专升本考试并没有想象中的这么难,虽然报考人数比较多,但是有很多考生属于弃考或者没准备的情况,相信只要自己付出了努力,就一定会有所收获。
 
六、张弛有度、游刃有余
    在考前我们不需要过分的紧张,但是也绝对不能过分的自信而轻视考试。有些同学考前认为天下舍我其谁,盲目自信,甚至于在考前进行过度上网、打游戏等不当方式进行排解紧张,这些都是不可取的。同学们在考试前需要做到游刃有余、张弛有度,适当紧张,调整状态,以最优的状态迎接自己的成功。如果你拥有一个良好的考前心态和行为方式,考前的压力会得到有效的缓解。同时一定程度的紧张和压力,对于拥有良好心态的人而言,反而是一种动力。相信大家在学习完这六大锦囊后,能拥有一个良好的心态。

 
 

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